lunes, 26 de septiembre de 2016

PASANDO EL TRAPITO

Durante 3 meses dejé de venir a la URA  porque me salieron unas prácticas laborales en un gimnasio enorme de Sevilla Este, como limpiadora. iba de lunes a jueves, de 9 a 14 horas. Tenía que tomar el tren y un autobús para llegar al trabajo.
Las tareas de limpieza abarcaban todo: aseos, vestuarios, escaleras, oficinas, ludoteca, salas de gimnasia y sobretodo vidrieras….¡había vidrios gigantes por todas partes ¡

Mari Carmen fue mi primera compañera y era muy meticulosa así que nada escapaba a su inspección, especialmente las manchas en los cristales, ¡las veía desde un kilómetro de distancia¡. La segunda compañera, Inma, era más relajada y aunque le gustaba mandar nos acoplamos bien porque dividíamos el trabajo.
 Limpiar parece fácil pero tiene sus normas y trucos. Por ejemplo, no se puede mezclar lejía con amoníaco porque se producen  unos gases tóxicos. La bayeta del water se usa exclusivamente en eso. Las zonas muy transitadas se limpian con la fregona bien escurrida y se secan con papel, para evitar resbalones y caídas. El carrito de limpieza aliviaba las tareas porque se ponían todos los útiles encima.
Los viernes tenía tutoria en el SOAE, (Servicio de Orientación y Apoyo al Empleo), donde se planteaban las dudas o problemas que surgían durante la semana, y nos daban nociones sobre el contrato laboral.
Después de finalizar  con esas prácticas me llamaron para limpiar durante una semana unos pisos protegidos. El calor en los pasillos, completamente vidriados y cerrados, era sofocante. Además tenía que trasladar todos los elementos  manualmente, sea la escalera, cubos, frascos, fregona, etc.
El piso que limpié primero me asustó un poco. Tenía todas las persianas cerradas, había velas por todas partes y unas cartas de tarot cubiertas por un velo negro.  El baño tenía el espejo tan sucio que era imposible verse la cara. Bajo la cama unos 30 pares de zapatos, sobre la cama una docena de almohadas y peluches. Había tanto “chichiriveque” esparcido por el piso que parecía habitado por un ejército, no por una chica sola.
El segundo piso por el contrario estaba limpio y ordenado, a excepción de la cocina y por lo repleta que estaba la heladera se nota que el dueño era todo un gourmet.
Para llegar a éste trabajo tenía que tomar el tren y luego el metro, por lo que se me fue un tercio del sueldo en viajar.
De todos modos fueron dos experiencias positivas. Tener la oportunidad de volver a sentirme  productiva y tener la mente ocupada en esos quehaceres fue reconfortante.
Ahora recomienzo el ciclo, enviando curriculums a otras empresas con la esperanza de que surja una oportunidad laboral más estable.


Rosa.

VIVIR LA VIDA A TODO COLOR

Una mirada al futuro siempre es interesante, aunque el presente también muy importante. El pasado esta para aprender de lo errores y de las malas experiencias vividas, pero también para tener bonitos recuerdos de todos los buenos momentos.
Vivir, vivir y vivir con aptitud positiva y optimista, aunque a veces cuesta por las distintas circunstancias personales o sociales en las que nos encontremos en nuestras vidas. Circunstancias que pueden ser previsibles o imprevistas, pero son circunstancias que formas partes de nuestras vidas.
Mira siempre la botella medio llena y jamás medio vacía, ya que las vibraciones y sensaciones serán mucho más negativas

Jaime.


viernes, 23 de septiembre de 2016

CRISIS


Nosotros los enfermos mentales somos personas que hemos sufrido  mucho  en la vida y estamos marcados por el dolor. Para mi la paranoya  es lo que uno quiere que  suceda, lo que yo quiero que suceda, es que quiero ser feliz .
Yo lo que siento es dolor físico  y psíquico  ya que las pastillas adormecen y hacen que abusen de las personas, vivimos como si la vida fuera un sueño.
Yo pienso que la medicación hace que no fluya la  sangre, que se engorde, que no se tenga concentración, temblores…


Y.F.C

jueves, 22 de septiembre de 2016

PENSAMIENTOS POSITIVOS

-Sé consciente de la realidad y ¡vive!
-No pavonees tanto tu ego, que la verborrea crónica molesta.
-Si te duermes, si te quedas dormido, si no te levantas con el despertador, ¡levántate!
-¿A dónde está mi media naranja? ¡Coño! Que me voy a morir y no va a haber nada que rascar. Tú es que eres muy exigente, quieres a Elsa Pataky…


-¿Por qué quieres a tus amigos? Porque se portan muy bien.
-¿Te gustan las chicas, te bailan las bolitas de los ojos cuando las ves? ¡Ten respeto!
-¿Qué haríamos los hombres sin las mujeres? ¡La mujer al poder!
-No obligues a la gente a realizar tu agenda, porque los demás también tienen planes.
-Relaciónate con la sociedad, te vendrá bien.
-¿Tienes obligaciones, no? Entonces sé feliz, porque no tienes nada que perder.
 -¡Uy, uy, uy, que guapa es mi perrita Tequila!
-No te enfades gratuitamente con tus amigos, con tu familia, con la sociedad, porque siempre hay tiempo de perder los papeles, busca una solución, ¡Dialoga!...
-No te metas con los defectos de la gente, niño, que después todo cae encima.
-No tropieces con el carácter de la gente, torea y sé libre.
-No seas absorbente, ¡Relájate!
-¿Estás desmotivado, no sabes el lugar que ocupas en la vida? ¡Conéctate! Porque la vida si se sabe vivir es bonita.
-No intentes hacer que te acepte todo el mundo, porque es imposible, torea y sigue adelante.
-La vida es bella, ¡Sonríe!
-Si ves que la sociedad te rechaza, porque estás hecho todo chocolate o lo que es lo mismo, o lo que es lo mismo, estás hecho una mierda, por ansiedad, depresión, frustración…, torea, no te enfades, y sigue adelante, ya vendrán tiempos mejores.
-Si hablas con alguien que no se entera de nada, sigue tu camino.
-Sé consciente de lo que haces, está en lo que estás haciendo, no tengas las manos de trapo.
-No hagas las cosas con ansiedad, no hagas las cosas con desesperación, ¡Relájate!
-Hay detalles que marcan la vida, ¿Qué detalles quieres tener en tu vida?
-De qué sirve la vida, si no es para aprender y vivirla.

-Antes de la depresión, no era capaz de hablar con mis enemigos, por la tensión, pero ahora soy capaz de hablar hasta con el Demonio sin ponerme nervioso.
-¿Le vas a echar cuenta a la gente a mediodía habiendo días enteros?
-No vayas por la vida enfadado, porque estás perdiendo tu tiempo.
-1º viene el perdón, después viene la aprobación.
-Dios es amor, ¡Confía en él!
-¡Dios… eres grande, ayúdame!
-Si te provocan, no entres al trapo.
-¿Por qué no te levantas? Porque me aburro.
-¿Por qué como tanto, por qué me cebo? Para perder la consciencia, para que se me pase el tiempo antes, esperando algo positivo.
-Voy a perder los tocinos, ¡Yo puedo, yo puedo!
-Si eres guarro, es que eres puerco, ¡Recoge los mojones de tu perro!


Antonio Tekila.

viernes, 16 de septiembre de 2016

PERSONA A PERSONA

A pedido de mi compañero de terapia  grupal, Miguel, continuaré escribiendo sobre el curso Persona a Persona.
Este proyecto fomenta el crecimiento personal, desde el momento que nos permite conocer mejor nuestro propio proceso de recuperación. Además nos entrena en las habilidades necesarias para trabajar como asistentes personales o Agentes de apoyo mutuo. El apoyo entre iguales implica compartir experiencias vividas y tener esperanzas en el proceso de recuperación. Por cierto, la recuperación no implica volver a tener la vida que teníamos antes de enfermar, sino potenciar nuestras actuales facultades para así vivir de la mejor manera posible.
Hay 5 factores que ayudan a la recuperación:

1-     Conexión: alude a mantener unas relaciones sociales satisfactorias, conectar con los otros a través de la Ura o cursos o salidas o las diversas actividades que desarrollamos. Tener el apoyo de la familia, el apoyo de los compañeros y amigos. El relacionarse con los pares favorece el sentirse integrado y comprendido.

2-    Esperanza: tener la convicción de que la recuperación es posible motiva al cambio. Es como un motor que nos llena de pensamientos positivos y nos permite proponernos metas, tener sueños alcanzables.

3-  Identidad : hay que aprender a reconstruir el sentido de sí mismo, tengamos o no los síntomas de la enfermedad. Hay que superar el estigma de enfermo mental. Porque somos personas con muchas más facetas que explorar.Cada uno es un microcosmos, un todo holístico. Así tenemos que vernos.

4-     Significado: nuestra vida está cargada de espiritualidad, de sentido, de experiencias que merecen la pena ser compartidas y de recursos para alcanzar nuestras metas. Sólo tenemos que ir descubriendo ése sentido.

5-     Fortalecimiento: tenemos que centrarnos en nuestros puntos fuertes para lograr el control sobre nuestra propia vida. Asumir la responsabilidad por las decisiones que tomamos. Arriesgarse cada día a tener un poco más de autonomía. Eso es crecer. Es empoderarse.

Teniendo en cuenta éstos factores, cabría hacerse cada uno de ustedes, amigos lectores algunas preguntas. Por ejemplo : qué sueños o metas a corto y largo plazo tienes?, qué pasos podías dar para alcanzarlos?, qué cosas te llenan de optimismo y fe en la vida?, la compañía de qué seres te hacen feliz?, con què recursos y habilidades personales cuentas?, asumes pequeñas responsabilidades en tu día a día?, en què podrías trabajar ¿?.
Cada uno puede volcar sus energías en distintas actividades, sea el deporte, las manualidades, el pintar o escribir, el cuidado de animales, las salidas culturales o el hacer cursos y talleres,otras metas pueden ser dejar de fumar o hacer dieta. Cosas sencillas pero que nos satisfacen. Paso a paso , lo importante es caminar, hacer lo que nos gusta y nos permite tener una vida más activa, más plena.
Un Agente de apoyo mutuo escribió :” confío en el apoyo entre iguales, y llegará el día en que los psiquiatras, en lugar de recetar pastillas, recetarán 2 entradas para el cine , una para tì y otra para tu compañero de apoyo mutuo”
Sin llegar a esos extremos, lo cierto es que se gana mucha confianza cuando conoces a alguien que ha estado en tu misma situación y ahora logra tener la vida que quiere.


Rosa

jueves, 15 de septiembre de 2016

ACCIÓN UNIVERSAL



Kun Fu, Bruce Lee, y Steven  Seagal
empieza  la acción  universal,
artes marciales  robadas a  los chinos,
y ahora  en poder de los blancos,
para matar.

Kun Fu, Bruce lee, y
Steven Seagal,
¿a cuanta gente les gusta
ver sangre en las pantallas?
¿Cuántos niños se van a colar,
con sus padres en las salas?

Kun Fu, Bruce Lee, y Steven Seagal,
ya nadie, nadie se pregunta,
¿cuándo en este mundo,
habrá  paz?

Kun Fu, Bruce Lee, y Steven Seagal,
Empieza la acción universal,
en todas las salas de España.

¡ Acción Universal! ¡Acción Universal!
¡ Acción Universal! ¡ Acción Universal!
¡ Acción Universal!


 Francisco Manuel

viernes, 9 de septiembre de 2016

LA RECUPERACION ES POSIBLE

Hace poco realicé un curso llamado Persona a Persona, donde todos los asistentes y la chica que lo impartía somos personas con problemas de salud mental.
Es un enfoque novedoso que hace hincapié en la posibilidad cierta de la recuperación, apoyándonos en nuestros pares. Porque ¿quién sabe más acerca de la salud mental que aquel que la ha sufrido?
Este curso nos entrena para trabajar como Agentes de Apoyo Mutuo, para ayudar a otras personas individualmente en su proceso de recuperación. ¿Qué es la recuperación?, consiste en ser capaz de vivir una vida lo más plena posible, llena de sentido, tengamos o no los síntomas. Se trata de tener control sobre la propia vida. Ser lo que nos gustaría ser.
El apoyo entre iguales implica poder compartir nuestras experiencias, de modo que el Agente de apoyo mutuo sirva de ejemplo de recuperación real, y pueda guiar a sus compañeros en el camino de la recuperación. El mensaje sería: “si yo pude lograrlo, tú también puedes “. Es un enfoque que infunde esperanza ante todo.
Aprender que la manera en que afronté los retos o crisis a lo largo de los años puede servir a otras personas, y que es importante compartir experiencias para poder crecer, es como un boomerang : le hace bien al otro y también a nosotros mismos.
Aquí en la Ura hay ejemplos de superación que merecen tenerse en cuenta : Pedro, estudiante de Historia del Arte; José, poeta y escritor; Silvia, que retomó sus estudios de ESA; José Antonio, que orienta sus energias a la búsqueda de trabajo….y tantos otros casos que no conozco porque solo asisto dos días a éste centro.
El proceso de recuperación no es una línea recta. Implica avances y retrocesos. Pero es como un laberinto del que conocemos la salida. Con convicción es posible dar pequeños pasos que nos devuelvan la alegría de vivir, de soñar, de proponernos metas que estén al alcance de nuestros recursos.
Las personas con enfermedad mental tenemos mucho que entregar a la sociedad.
El rol del Agente de apoyo mutuo es servir de guía en ese proceso, para ver la luz al final del túnel.
 

Rosa.


lunes, 5 de septiembre de 2016

CAIN

 ¡¿Que vas a hacer para vengar,
 la muerte de tu hermano,
 si fue muerto por tus propias manos,
 manos que no eran tus manos?¡

Érase una vez dos hermanos
hijos primeros de Adán,
padre de la Humanidad,
y de muy buen grado.

Dos hermanos,
Caín y Abel jugaban, por todos lados
no pueden ni siquiera imaginar,
lo bueno que era Abel
y de muy buen grado.

Caín tuvo un sueño,
no puede caber en este mundo,
un Abel tan bueno
lo busco y lo mato,
Cuando Caín se arrepintió,
Abel ya estaba muerto.

Ahora Dios le da otra oportunidad,
tiene que cargarse,
a todos los malos de esta sociedad,
cuando la humanidad
este próxima a su fin,
Caín nacerá,
tiene que cargarse a todos los malos de esta sociedad.


Francisco Manuel.


viernes, 2 de septiembre de 2016

RELACIONES DE PAREJA

Las relaciones de parejas están contenidas en la confianza cuando esta se pierde  la relación va en declive. Todo va bien   mientras las parejas confían unas en otras y se ayudan así como se sacrifican el uno por el otro, pero cuando se cansan todo empieza a ir mal y lo bonito se acaba hasta que  vuelven a congeniarse otra vez que en algunos casos es nunca pero en otros es una vez y otra, es mejor que se vean que por teléfono
Cuando no se ven la cosa se enfría al igual que el teléfono pero cuando se ven salta la chispa y los sentimientos salen a relucir dure lo que dure el tiempo sin verse que cuando se ven no se pueden resistir a la tentación  de darse el uno al otro.Los celos son otra forma de romper con la relación mientras sean infundados no repercute pero si son reales la relación se rompe pero si no lo son crean problemas pasajeros. Cuando una pareja se consolida se ayudan mutuamente y existe de todo en ella hasta que surgen los problemas mutuamente pero no dejan de ayudarse aunque estén separados temporalmente si se quieren son fieles el uno al otro pero cuando falta uno es muy difícil ser fieles siempre se busca una pareja para convivir.
La situación económica influye mucho así como el respeto mientras no se falte todo va bien cuando falta una de las dos la pareja puede continuar pero no va bien unos se separan y otros continúan juntos aunque se separen  si se quieren se vuelven a juntar o no pierden la relación. Continúan  buscando soluciones o se dejan del todo, si no hay otra u otro que interese mas y así es como sucede en la pareja cuando están juntos  hay veces que se separan para siempre. La muerte de uno de ellos también es causa de separación hasta que se encuentra otra pareja aunque no se olvida algunas veces ya no se encuentra a otra pareja y esta no se olvida nunca. A la relación de pareja hay que darle mucho cariño hasta que no pueden vivir el uno sin el otro aunque también conviene darle pausas un tiempo sin verse refuerza la pareja y la consolida porque cuando se ven se quieren mas aunque no se puede vivir el uno sin el otro por eso se casan y además hay que hacer cosas. 

 La pareja es muy compleja unas veces se lleva bien y otras se lleva mal hay que superar esos momentos pensando el uno en el otro y así se supera todos los problemas. Siempre conviene tener relación todos los días aunque sea por teléfono así no se tienen que ver todos los días aunque se echa de menos la pareja es muy importante para la vida se siente uno lleno. La pareja independiza del mundo exterior aunque hay que seguir teniendo amigos y una vida privada en ocios y tener confianza en la pareja rechazando las demás propuestas a y sacrificarse el uno por el otro así se consigue el equilibrio total. Las relaciones sexuales también son muy importante porque consolida la pareja y es bueno para el cuerpo así se quieren mas.  

Manuel

jueves, 4 de agosto de 2016

NUNCA DIGAS "NO PUEDO", DI "LO INTENTARÉ"

Dicen que la raíz de todo esta en el comienzo, todo proceso lleva una finalidad, pero lo que importa no es la finalidad si no el sentido del proceso, disfrutar del camino. Mientras creces es la mayor energía que puedes sentir y anclarte es morir en el intento, no importa cuantos soles veas, no importa cuantas lunas duerman lo real, estas vivo y puedes contemplarlas.
He muerto en el camino pero he resucitado, ese es mi destino. Estoy segura que puedo alcanzarlo, nunca digas “no puedo”, di “lo intentare”, nunca duermas con los ojos cerrados si no abiertos a los sueños y jamás te limites porque cualquier cosa constructiva tiene sentido. Si te limitas empiezas a ver las cosas cansado y revientas de agobio porque no eres positivo. La mejor medicina que te puedes dar es creerte que eres distinto hasta por fin conseguirlo, creértelo y el disfraz se convierte en ti, en lugar de un envoltorio que usas para esconderte, si te enfadas grita contra la pared sin dañar el alma de nadie y sigue tu camino y cuando rías comparte tu sonrisa pero sobre todo no te dejes engañar por la falsa felicidad si no por la humilde destreza de ser feliz. Cuando te compares hazlo desde la raíz desde tus fallos para no despreciar al otro porque cualquier persona puede sorprenderte, darte  un consejo, no llores por desgracias, se fuerte y arranca la posibilidad.


Ninfa